co dalej

[...] – 190 cm, Borzęcki – 185 cm). Dudojć to zupełnie nowa twarz na krajowej scenie, a Borzęcki wywalczył 3 miejsce na tegorocznych „Debiutach” w kategorii do 90 kg. O 1 punkt dalej kolejny tegoroczny debiutant, Seweryn Sowa (Violetta Bydgoszcz). W fitness sylwetkowym open piękny pojedynek dwóch znanych zawodniczek z klubu Violetta Bydgoszcz: [...]

[...] Trening: WOLNE Dieta: - Opis diety: Diet nie było,tego dnia zakończyłem swoja 13tygodniowa redukcje i chciałem te 13 ciężkich tygodni jakoś uczcić no i uczciłem,ale tylko 2 dni i jadę dalej ostro do przodu,jeszcze muszę dokładnie wszystko co i jak ustalić z Marianem,ten tydzień będę trenował "lekko" a następny już ładnie poukładany :-))

[...] 84/90 Trening: WOLNE Dieta: - Opis diety: Diet nie było,tego dnia zakończyłem swoja 13tygodniowa redukcje i chciałem te 13 ciężkich tygodni jakoś uczcić no i uczciłem,ale tylko 2 dni i jadę dalej ostro do przodu,jeszcze muszę dokładnie wszystko co i jak ustalić z Marianem,ten tydzień będę trenował "lekko" a następny już ładnie poukładany :-))

Po 10 tygodniach nawet zkilkoma cheat'ami tłuszcz znacznie pójdzie w dół a mięśnie w górę ;] . Będziesz dobrym przykładem dla innych, poki co dalej śledze ;]

[...] co tutaj jest zle bo dobrze szlo na poczatku ale teraz stanelo i troche mnie to frustruje. Mocno wychudziło mnie na twarz (co mi troche nie pasuje ale cos kosztem czegos) wiec poziom tłuszczu jest niski ale dalej łapie sie za brzuchu podejrzewam ze procent otłuszczenia ok 12-15%. Będę wdzieczny za Waszą pomoc przy zmianie diety czy treningu.

Pierwszego dnia wpadły frytki z mięsem, coś ala shoarma ze sphinxa tylko z dwa razy większa porcja, a drugiego kebab %-) w sumie mogłem trochę z większym impetem uderzyć w te cheaty skoro już w ogóle były, ale co tam. Psycha podratowana, można jechać dalej z redukcją z nowymi siłami :)

[...] Czak się zachwyca, to znaczy że coś jest na rzeczy! Dzięki %-) Pięknie :-D Widać ciężką pracę :-D VovthynowaDziękuję, również z partyzanta śledzę Twoje poczynania, oby tak dalej :) Miłość do żelastwa zaraźliwa, nie? ;) Takiego ślicznego brzucha to ci zazdroszczę i bioder też :-D W ogóle wszystko piękne :-) Dotka :-D brzuch wyszedł [...]

[...] dodawanie aero/cięcie kcal. Zgodzę się, że pewnie nie zrobiłem nawet połowy tego, co mogłem/chciałem/miałem zrobić przez rok, ale jestem pewien, że od punktu wyjścia jestem dalej niż myślisz. Moja rada: Weź po redukcji prosty program push/pull lub góra/dół gdzie dominować będzie trening górnej połowy ciała.Zwiększ zakresy powtórzeń do [...]

niczego z tego co sugerowales nie napisalem zwyczajnie sam stosuje i polecam dalej :-)

Poniedziałek, dt? Wczoraj przez zaśnięciem bardzo mnie bolało... wszystko %-) Pośladki, dwugłowego, prostowniki serio zmasakrowane. Dzisiaj beznadziejnie, przy rwaniu dalej bolało. Wybicie na podrzucie skopane po całości. Problemem na tej sali jest brak gryfów olimpijskich- innymi słowy nie kręcą się talerze, co zmienia trajektorię lotu sztangi i [...]

nie ma co masowac , tnij dalej, ciekawe tylko jak wyglada twoja dieta,

[...] wiecej fatu. Zaczelem cwiczyc na samym poczatku stycznia a teraz mamy kwiecien waga poczatkowa byla okolo 95-96 kg, teraz waga od kilku tyg sie trzyma 89kg i nie wiem co dalej robic diete jako taka trzymam pracuje i czasami ciezko z jedzeniem 5-6 posilow dziennie ale patrze na to co jem i jakie ilosc...Silownia 4-5 razy w tyg, Areoby do 30 [...]

[...] Prowadzi to do zerowej aktywności fizycznej (oczywiście oprócz męczarni podczas chodzenia na zakupy itp.) Moje pytanie brzmi: Czy przy aktualnym stanie rzeczy, mogę trzymać dalej taką dietę bez obaw, że przytyję? Czy uda mi się przy tej diecie dalej zredukować trochę fatu? Co ewentualnie powinienem zmienić? Z góry dziękuję i pozdrawiam! [...]

[...] obronna organizmu. W tym momencie jutro mija tydzień od 1 szota czuje sie juz lepiej ale nie na tyle zeby normlanie trenowac ( zapchane zatoki katar ropny) Co robic dalej ? Profilaktycznie zarzucam : Kompleks witamin + tran + magnez + cynk dorzuce jeszcze cos z głogu bo po przebudzenie boli mnie glowa ogolnie mam podbite cisnienie ale [...]

[...] minut z rozgrzewką Czwartek: Siłowe (ogólno rozwojowe) a po nich Hiit (Hiit na egometrze) Piątek: Aeroby (Ergometr Wioślarski)60 minut z rozgrzewką Weekend wolny albo dalej na zmiane. Generalnie chciałbym odwiedzać siłownię 5-6 razy w tyg. Aktualnie od 3tyg praktycznie 4-5 razy w tyg jestem na siłowni ale tylko ćwiczę na ergometrze [...]

eveline - forma się szlifuje!! Polaco - zazdroszczę i pucujs ię raz raz co dalej!:-) Słowian - Tobie tez, konkretna wydolnosc!! Lilith - idzie jak ma isc, super;-)

racja z wyższymi postami każdy może osiągnąć wszystko, gdy gotów oddać życie w każdej sekundzie by się przybliżyć do zamierzanego celu, albo po prostu by dalej robić to co kochają. szkoda, że w polsce najwidoczniejsze jest to - mniej miłości - mniej rzeczy za które ludzie mogą oddać wszystko - mniej WARTOŚCI szanuje ludzi, czasami zwracam się do [...]

[...] - asfalt zamienił się w polną drogę, która wiodła do lasu. W lesie była droga, owszem. Pod górę i dość porozjeżdżana. Jak się nie ma co się lubi... Nic to. Biegło się dalej. Ostro pod górę. Po wybiegnięciu z lasu zorientowałem się, że jestem na wzgórzu z wieżą przekaźnikową jeszcze z dawnych czasów. Najwyższym w okolicy. Stąd, już [...]

No z ciężarami powoli, od połowy Maja chce zacząć dokładać. Póki co tylko się modlę, żeby 17 kwietnia, wizyta u ortopedy przebiegła pozytywnie i było pozwolenie, bo jak tak dalej to pójdzie to się zaleje :))

[...] nerkach, przerost prostaty, niefajne wyniki. Nie kupujcie czegoś, o czym nie ma recenzji, tymbardziej nie testujcie na sobie, tylko sprawdzone rzeczy 8-) teraz sie smieje, ale nie bylo mi do smiechu jak faja zachowywala sie, jak po dece :)) na szczescie wszystko wyrównane i lecimy dalej ;-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2014-04-06 21:04:28